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Um die allgemeine Gesundheit Ihrer Kinder zu erhalten, eine optimale Entwicklung und die für den Lernprozess erforderliche Motivation, Aufmerksamkeit und Konzentration zu fördern, ist es sehr wichtig, den Kindern ausgewogene Ernährungsgewohnheiten zu vermitteln.
Ausgewogene Ernährung bedeutet, täglich Lebensmittel aus allen Lebensmittelgruppen im richtigen Verhältnis zu essen. Um den Kindern beizubringen, welche Lebensmittel zu welcher Lebensmittelgruppe gehören, und um ihren Geschmackssinn zu entwickeln, haben wir Lebensmittel als Querschnitts- und Dauerthema aufgenommen. Deshalb weisen wir in der Brotpause Ihres Kindes jeden Tag das Lebensmittel aus der Lebensmittelgruppe des Tages aus (natürlich schicken Sie für die Brotpause etwas aus jeder Lebensmittelgruppe mit). mit anderen Lebensmitteln aus den anderen Lebensmittelgruppen.
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Hier ein paar Beispiele:
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1. Montag: Müsli und Kekse (Beispiele: Cornflakes oder Kekse aus Mais, Haferflocken, Weizen, Quinoa, Amaranth, Chia, nicht gesüßt und ohne Schokolade, Vollkornbrot, mit Vollkorn gebackene Empanadas, Tortillas mit oder ohne Füllung...).
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2. Dienstag: rohes und/oder gekochtes Gemüse (Stangensellerie, Karottenstifte, Brokkoli, Tomaten, Paprika...)
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3. Mittwoch: Obst (mit Schale wegen den Vitaminen oder geschält, falls die Kinder die Schale nicht essen)....
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4. Donnerstag: Milch- (oder Soja-) Produkte z. B. Milchreis, Käse, Joghurt ....
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5. Freitag: pflanzliches oder tierisches Eiweiß: Eier, Fleischstücke (nicht roh), Aufschnitt, Ceviche, gebackenes Hähnchen oder Hamburger (es gibt auch Soja- oder Linsenburger), Eieromelett mit Spinat oder anderem Gemüse, Sojaprodukte (Tofu), Bohnen, Kichererbsen, Nüsse, Trockenfrüchte, ...
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Getränk: Wasser (abgepackte Fruchtsäfte haben zu viel Zucker, Aromen und Farbstoffe).